fbpx

Agar Payudara Kencang, Padat, Berisi dan Indah

Agar Payudara Kencang, Padat, Berisi dan Indah

Setiap wanita tentunya ingin tampil menarik. Payudara yang indah tentulah menambah kepercayaan diri bagi seorang wanita terutama yang sudah menikah. Payudara yang mengendur tentu mempengaruhi keindahan penampilan. Terutama bagi ibu-ibu yang pernah melahirkan dan menyusui anak, dimana payudara tidak lagi kencang akibat berkurangnya kelenjar susu. Bagi wanita yang ingin mendapatkan kembali payudara yang kencang, padat, berisi dan indah tentu saja harus memperhatikan beberapa hal, antara lain :

  1. Gunakan bra yang nyaman, mudah menyerap keringat. Saat melakukan olah raga gunakanlah bra yang khusus untuk berolah raga.
  2. Hindari perlakuan kasar pada payudar seperti, menggosok payudara dengan handuk secara kasar setelah selesai mandi.
  3. Perhatikan konsumsi makanan, sebab payudara juga membutuhkan nutrisi, sama halnya dengan tubuh. Karena itu konsumsi makanan yang seimbang dengan jumlah kalori yang cukup sehingga berat badan anda ideal. Dengan berat badan yang ideal, otomatis akan memperbaiki bentuk tubuh secara alami termasuk payudara.
  4. Jaga dan perhatikan kondisi tubuh Anda. Jika Anda terlalu lelah, maka seluruh bagian tubuh lainnya kan ikut lelah, tak terkecuali payudara akan loyo, kusam dan kendur.
  5. Lakukan olah raga untuk payudara berupa senam ringan untuk memperkuat otot dada.
  6. Anda dapat melakukan gerakan senam payudara sendiri setiap hari secara rutin untuk mendapatkan bentuk payudara yang indah dan juga sehat. Namun perlu digarisbawahi bahwa ada gerakan khusus atau teknik pijat payudara, jadi tidak asal-asalan saja yaaa… Adapun gerakan teknik pijat payudara adalah sebagai berikut :

    a. Dengan menggunakan kedua telapak tangan, lakukan gerakan dengan tekanan sedang dari arah bawah ke arah atas, diantara kedua payudara Anda. Lakukan gerakan 4-5 kali.
    b. Tekan dengan lembut bagian puting payudara kanan Anda dengan jari, kemudian pijatlah dengan 2 jari tangan kiri Anda ke arah luar. Lakukan seperti tadi untuk payudara kiri.
    c. Letakkan kedua telapak tangan Anda diatas payudara kanan, kemudian lakukan gerakan memutar sambil diarahkan ke arah atas. Lakukan yang sama untuk payudara kiri.
    d. Letakkan kedua telapak tangan dimasing-masing payudara (bagian bawah garis payudara), dengan ibu jari menekan bagian bawah payudara, buat gerakan ke arah dalam.
    e. Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing payudara (bagian bawah garis payudara), dengan ibu jari menekan bagian bawah payudara, buat gerakan ke arah dalam (seperti merangkum ke arah tengah).
    f. Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing payudara (bagian bawah garis payudara), dengan ibu jari menekan bagian atas payudara, gerakkan hanya ibu jari saja ke arah dalam (empat jari lain menyangga bawah payudara).

Nah demikianlah beberapa hal yang perlu diperhatikan agar payudara indah dan sehat terawat. Mudah bukan? Lakukan setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selamat mencoba ya..

www.RahasiaCantikdanSehat.com © 2017 All Right Reserved

Mengatasi Kulit Berjerawat Secara Alami

Mengatasi Jerawat Secara Alami

Kulit berjerawat salah satu masalah yang sering sekali dialami banyak orang. Kehadiran jerawat terutama di wajah tentunya mengurangi rasa percaya diri seseorang karena mengakibatkan penampilan yang terlihat kurang menarik. Jerawat atau acne vulgaris dalam istilah medis, pada dasarnya adalah benjolan yang timbul akibat penyumbatan pori atau peradangan pada kulit yang disertai dengan nanah atau darah.

Banyak sekali faktor penyebab dan pemicu munculnya jerawat. Gangguan sistem hormon, menstrusasi, efek hamil, konsumsi pil KB, pola makan yang tidak sehat dan stress merupakan faktor yang dapat mengakibatkan munculnya jerawat.

Setiap orang baik wanita maupun pria tentunya menginginkan kulit wajah yang sehat dan bebas dari jerawat. Namun jika jerawat sudah terlanjur menganggu penampilan dan kesehatan kulit wajah Anda, tentunya harus diatasi sesegera mungkin agar tidak meradang dan terjadi infeksi yang lebih parah. Berikut adalah beberapa hal yang dapat mengatasi jerawat secara alami dan tentunya mudah didapatkan disekitar kita :

  • Masker putih telur
    Aduk beberapa saat dan sapukan putih telur pada wajah. Biarkan 15 menit lamanya. Putih telur berperan menekan kadar minyak diwajah yang seringkali memicu terjadinya jerawat. Enzim lysozim yang terkandung dalam putih telur dapat menghancurkan dinding sel bakteri penyebab jerawat.

  • Odol
    Fluoride, triclosan, hidrogen peroksida adalah beberapa bahan aktif dalam pasta gigi yang dapat mencegah iritasi kulit, mengeringkan jerawat dan mengurangi peradangan pada wajah. Sebaiknya hindari penggunaan pasta gigi pada kulit yang sensitif. Gunakan odol yang berbentuk pasta, oleskan pada jerawat serta daerah disekitar jerawat menjelang waktu tidur. Biarkan saja hingga pagi setelah itu bersihkan wajah dengan menggunaan air.

  • Khasiat tomat
    Di samping berkhasiat membuat mata sehat, tomat juga begitu manjur mengatasi komedo hitam atau blackheads. Belah tomat menjadi dua bagian lantas balurkan ke kulit hitam yang berjerawat. Tunggu selama 15 menit sampai 1 jam sesudah itu baru dicuci bersih.

  • Gel lidah biaya
    Siapkan lidah buaya dan ambil gelnya. Lalu balurkan ke daerah yang ditumbuhi jerawat. Lakukan rutin setiap pagi dan juga sore hari. Kalau dilakukan secara rutin, jerawat akan mengering dan kemudian mengelupas Cuma butuh waktu 3 hari saja.

  • Bawang putih
    Tumbuk dua siung bawang putih sampai lumat selanjutnya dibalurkan ke area jerawat. Biarkan saja setidaknya 10 menit lantas dicuci. Atau bisa juga dengan mengkonsumsi satu siung bawang putih rutin setiap hari.

  • Ramuan jeruk nipis
    Mempunyai kadar citric acid yang bisa mengangkat sel-sel kulit mati pencetus tumbuhnya jerawat. Buat adonan dari campuran sari jeruk nipis ditambah beberapa tetes air mawar selanjutnya sapukan di area wajah yang berjerawat. Tunggu 15 menit lalu basuh dengan air hangat.

    Nah, bagaimana tips mengatasi jerawat yang sudah dipaparkan diatas? Mudah bukan? Jadi teman-teman tidak perlu khawatir lagi dengan jerawat yang mengganggu penampilan, atasi sesegera mungkin dengan bahan-bahan tersebut.

www.RahasiaCantikdanSehat.com © 2017 All Right Reserved

error: Content is protected !!